¿Se ha puesto a pensar en lo  vital que es que una madre cuide de su salud mental?

Desde el momento en que quedamos embarazadas, nos convertimos en mamás y desde ese momento, nos es asignada consciente o inconscientemente una gran carga sobre nuestros hombros.  Creencias como:  mamá es la fuerte, mamá nunca se cansa, mamá siempre tiene amor para todos, mamá es multitarea, mamá resuelve, mamá siempre está feliz, pregúntele a su mamá.... y un sin fin de frases más, hace que se nos asigne un peso, una carga, para la cual no fuimos hechas.

En la mayoría de las veces, creemos que porque somos mamás, debemos resolver todos los temas de nuestros hijos, independientemente de la etapa de vida en la que se encuentren.

Esas creencias hacen que nos volquemos completamente hacia los demás y que nos desconectemos de nosotras mismas;  que no velemos por nuestro cuidado, que no nos conozcamos a nosotras mismas como mujeres y que no logremos desarrollar nuestro potencial.  Además, eso hace que cuando mamá esté mal (triste, enojada, preocupada, enferma...) reciba un sin fin de críticas porque "no está cumpliendo adecuadamente su rol”.

Como ser humano, mamá también se cansa. Mamá también se preocupa.  Mamá también necesita cuidarse y que la cuiden.

¿Por qué es importante la salud mental?

El primer miércoles de mayo se celebra el “Día Mundial de la Salud Mental Materna” y queremos aprovechar esa ocasión para hacer evidente una necesidad que pasa desapercibida en medio de la cotidianeidad.

La OMS define la salud mental como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad».

¿Cómo tener una adecuada salud mental como madres?

Para que usted como mamá pueda tener una adecuada salud mental, es importante que sepa que usted tiene un gran potencial que merece ser desarrollado.  Usted tiene potencial no solo para ser mamá (eso es algo hermoso) sino para mucho más, para que pueda ser plena, para que pueda cumplir su misión.

Si desarrolla su potencial, si se descubre a usted misma, va a poder enfrentar esas tensiones que la vida tiene.  Si usted se da cuenta de que no es la supermujer que debe hacerlo todo, sino de que es una mujer con dones y talentos, pero también con limitaciones, va a darse el chance de vivir su humanidad, de aceptar sus debilidades y de buscar mejorar.

Para lograr todo eso, es muy importante que reconozca también sus limitaciones.  Muchas de ellas, por no decir la mayoría, tienen que ver con su historia; con situaciones no resueltas del pasado, con heridas que vienen desde su más temprana infancia.

Si no conecta con su historia, con usted misma, no va a tener la apertura para sanar y  desarrollar su potencial.

¿Qué debe hacer para estar bien?

• Decida descubrirse y conocer su verdadera identidad; decida cuidarse, descansar, alimentarse bien, tener ratos de ocio, compartir con amigas y amigos, aprender cosas nuevas que le gusten, cultivar su vida espiritual, en fin, decida cuidar ese tesoro especial que es usted.
• Decida poner límites, darse su lugar.
• Decida amarse, porque en la medida en que usted se dedique tiempo y se cuide, las demás personas de su entorno van a comenzar a estar bien.

En Método PENIEL, sabemos la importancia que tienen las mamás en la construcción de la sociedad, por eso queremos ayudarle a sanar su historia, a conectar con su misión y a que tenga una mejor salud mental.